الطريقة الصحيحة لعمل المساج

كيف تقوم بعمل مساج ( تدليك ) لظهرك !! أو ان كان لديك شخص مقرب اليك او صديق يعانى من الألم والتعب فتقوم بعمل تدليك له لتخفف عنه القلق والألم والاجهاد وتساعده على استرخاء العضلات وتساهم فى شعوره بالرفاهية فقط سوف تحتاج الى بعض المناشف ووسادة وسرير المخصص للتدليك وزيت التدليك او ان كنت لا تملك زيت للمساج يمكنك استبداله بزيت الأطفال.





1- الأفضل أن تمتلك سرير تدليك فانه يعطى نتيجه أفضل كما أنه