تعرفي على أهم قواعد التغذية التي لايجب التهاون بها

تعرفي على أهم قواعد التغذية التي لايجب التهاون بها


إليك أهم القواعد الغذائية المهمة التي تتعلق وترتبط بالنظام الغذائي الصحي التي ينبغي الإهتمام بها :لا تتناول الطعام واقفاً
مهما كنت مشغولاً تجنب تناول وجبة طعام وأنت واقف، انتظر حتى تجد وقتاً كافياً للجلوس وتناول الطعام ببطء. فقد اكتشف باحثون كنديون أنه عندما يتناول شخص ما الأكل واقفاً يتناول سعرات حرارية زائدة عن حاجته خلال اليوم بنسبة 30