تعرفي على أكثر الأطعمة المقوية للبصر ~ احلى

تعرفي على أكثر الأطعمة المقوية للبصر

أي نقص في التغذية والفيتامين C أو الأوميغا 3 أو مضادات الأكسدة أو المعادن، قد يؤدي إلى مشكلات في البصر. وللعناية به، يحتاج الجسم إلى نظام غذائي سليم غني بهذه الفيتامينات،نقدم لكم 5 أطعمة ومأكولات مفيدة للبصر، وهي:

1- السبانخ مثلاً يعتبر أحد مصادر الفيتامين A الضرورية للمحافظة على صحة القرنية. كما يحتوي على مادة "اللوتين" التي تحمي العين من أضرار الأشعة