نصائح هامة كي تحافظي على نتائج فقدان وزنك بآمان

نصائح هامة كي تحافظي على نتائج فقدان وزنك بآمان



يعد الحفاظ على الوزن بعد الحمية أمر أصعب من اتباع حمية والانتظام عليها ، بمعنى أنّ الفترة التي تأتي بعد إنقاص الوزن هي الأهم، وهي التي تثبت نجاح الحمية؟

نطلعك على أشهر الحميات الغذائية التي تساعدك في الحفاظ على نتائج فقدان الوزن، وفقاً لأبرز نتائج التقارير الطبية:
1- حمية رمز الجسم
يرى الباحثون القيّمون على هذه الحمية أنّ كلّ نظام غذائي أو نمط