نصائح للتعامل مع الأرق والنعاس أثناء الحمل

 نصائح للتعامل مع الأرق والنعاس أثناء الحمل




تشعر المرأة الحامل باضطرابات مفاجأة كالقلق المفاجئ واضطراب النوم ، فتصاب بالتوتر والتعب حتى يؤثر على شعورها بالراحة . وكل هذه التغيرات وأمور أخرى قد تتسبب لك بالأرق، لذلك نقدم لك بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الأرق أثناء الحمل:إن أول ماعليك القيام به هو عدم النظر إلى الساعة، كي لا يزداد شعورك بالقلق مع انقضاء الوقت، بل لابد أن تحاولي أن