الأطعمة الأساسية التي تمد الجسم بالطاقة

مع نمط الحياة السريعة والمنشغلة، فنحتاج لتناول أطعمة غنية تمد الجسم بالطاقة اللازمة كي نستطيع ممارسة الأنشطة اليومية المختلفة. كل تلك الأطعمة لا بد وأن تكون خيارات صحية وغنية بالطاقة. فوفقًا لـ Mayoclinic.com فإن الأطعمة الغنية بالطاقة هي مصدر ممتاز للفيتامينات، المعادن، الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنها أيضًا قليلة السعرات الحرارية. احرصي دومًا على إدراج مثل تلك الأطعمة في وصفاتك،